목이 쉬었을 때 좋은 음식

목이 쉬었을 때 좋은 음식

 

 

목이 쉬는 것은 성대를 아프게 했거나 목에 염증이 생겼기 때문입니다. 대게는 지나치게 큰소리를 내거나 감기에 걸렸을 때, 심한 기침을 할 때, 담배를 많이 피웠을 때도 성대가 상해 목이 쉽니다.

 

목이 쉬면 음식으로 치료하는 것이 가장 바람직합니다. 이 때는 영양가가 높고 목에 좋은 배나 석류 같은 과일을 먹도록 합니다. 단, 귤 종류나 버섯류, 가지, 식초를 사용한 음식은 목을 긴장시켜서 상태를 더욱 악화시키므로 먹지 않도록 해야 하며 또한 염분이 많은 음식도 피해야 합니다.

 

 

 

 

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꿀 매실탕

침의 분비를 촉진시킨다

 

 

중국의 '삼국지'에는 병사들에게 목의 갈증을 달래게 하기 위해서 머릿속에 매실을 떠올리도록 했다는 이야기가 나옵니다. 이것으로도 알 수 있듯이 매실에는 침의 분비를 촉진시켜 갈증을 달래주는 작용이 있습니다.

 

또한 꿀도 목을 부드럽게 해 주고 목이 마르는 것을 막아주는 작용을 합니다. 목이 말라서 목소리가 쉬었을 때는 매실과 꿀을 이용하여 꿀 매실탕을 만들어 마시면 효과가 있습니다.

 

 

 

배 우린 물

갈증 나고 목쉰데 좋다

 

 

옛날 중국의 북부 지방에서는 건조한 기후 때문에 흙먼지가 심해서 목이 아프거나 쉬는 사람이 많았는데 그럴 때 배를 이용했다고 합니다.

 

배에는 열을 내리고 소화를 도와주며 그 외에도 목의 여러 가지 증세를 낫게 해 주는 효과가 있습니다.

 

목이 쉬었을 때 배즙으로 목을 헹구면 효과적입니다. 갈증이 나면서 목이 쉬었을 때는 커다란 배 1개를 얇게 저며 차가운 물에 반나절 정도 담갔다가 몇 번에 걸쳐서 마시면 좋습니다.

 

단, 배에는 몸을 차게 하는 작용이 있으므로 위장이 약해서 설사를 자주 하는 사람이나 냉증인 사람, 출산한 지 얼마 안 되는 사람은 따뜻하게 해서 먹는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

무화과 열매 달인 물

목이 아프면서 쉬었을 때

 

 

무화과는 위장병이나 치질의 특효약으로 알려져 있는 것 외에 통증이 있거나 목이 쉬었을 때 낫게 해 주는 효과가 뛰어납니다. 이것은 무화과가 염증을 가라앉히고 해독시키는 작용을 하기 때문입니다. 목이 아프면서 쉬었을 때는 무화과 열매 15g을 적당량의 물에 달여 꿀을 타 마시면 효과적입니다.

 

 

 

 

순무즙

해독 소염 작용이 있다

 

 

순무에는 뛰어난 해독 작용, 소염 작용이 있어서 목의 염증을 가라앉히고 목이 쉰 것을 낫게 해 주는 효과가 있습니다. 또한 갈증을 달래주고 기침을 멎세 해 주는 작용도 있습니다. 목이 쉬었을 때는 순무즙이 효과적입니다. 순무 1개를 강판에 갈아 그 즙을 마십니다. 목이 쉬면서 통증이 있을 때는 1~2시간마다 마시면 좋습니다.

 

 

 

 

석류즙

소염 효과가 크다

 

 

석류는 소염 효과가 높은 과일입니다. 목이 쉬었을 때나 아플 때, 편도염, 구내염이 있을 때는 석류즙을 마시도록 합니다. 마셔 보아서 맛이 지나치게 강할 때는 따뜻한 물에 희석시켜서 복용해도 좋습니다. 또한 통증이 심할 때는 석류즙에 꿀을 적당량 섞어서 마십니다.

 

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두통에 좋은 음식

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