박하차의 효능과 부작용

박하차의 효능과 부작용

 

박하는 예로부터 향신료와 약용으로 많이 쓰이던 식물입니다. 꿀풀과에 속하는 다년생 풀로 전초를 말려 사용합니다.

 

박하는 시원한 향이 나는 특징이 있습니다. 박하의 신선한 잎에는 멘톨이라는 성분이 있기 때문인데 멘톨 성분은 치약 과자 사탕 향료 화장품 담배 등 일상생활용품에서부터 진통제 흥분제 건위제등에 함유되어 있습니다.

 

박하를 뜻하는 민트는 박하뿐만 아니라 스피어민트, 페퍼민트 등 향이 나는 다양한 식물들을 말하는데, 일반적으로 허브식물을 모두 포함한다고 볼 수 있습니다.

 

박하차는 피로회복에 좋고 열을 발산시켜 추위를 많이 타는 분들에게 좋은 역할을 하는 건강차 종류 중 하나이며 박하의 건초를  말려서 사용하면 몸에 좋은 건강차로 마실 수 있습니다.

 

박하차의 효능과 부작용과 차 마시는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

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 효능

면역력 강화 효과

박하차는 발열 및 기침과 같은 질병의 원인인 박테리아에 대한 항균성을 가지고 있는데요.

또한 비타민B, 칼륨, 산화 방지제 및 칼슘이 함유되어 있으며 이는 신체가 건강을 유지하는데 필요한 영양소를 섭취하고 질병을 퇴치하는데 필요한 기능을 수행하도록 도와준다고 합니다.

 

 

 

집중력 강화

예로부터 박하는 학생들을 위한 약재로 활용되어 왔을 정도로 집중력 강화에도 좋은 효능이 있습니다. 박하차 특유의 향이 머리를 맑게 해 주고 두통을 치료하며 피로감을 없애 공부에 더 잘 집중할 수 있도록 도와주는 효능이 있습니다.

 

 

스트레스 해소 & 두통 개선

만병의 근원은 스트레스라고 하는데 박하차는 맥박을 진정시키는 등 우리의 몸을 차분하게 만들어 스트레스가 해소되도록 도움을 줍니다. 스트레스가 해소되면서 우울증 등의 마음의 병도 고쳐주는 역할을 합니다.

그리고 현대인들은 스트레스를 많이 받다 보니 두통에 시달리는 사람도 많은데 그러한 두통을 개선해 주는데도 박하차가 상당한 효능이 있습니다.

 

 

입 냄새 제거 및 잇몸 건강

박하차의 강한 멘톨의 풍미 및 항 박테리아 성분은 입 냄새 제거에 도움이 됩니다. 항균 성분은 구취로 이어질 수 있는 세균을 죽이고 박하차에 함유되어 있는 멘톨은 더러운 냄새를 제거하고 호흡을 신선하고 깨끗하게 해 준다고 합니다.

뿐만 아니라 잇몸 건강에도 많은 도움이 된다고 하는데요. 잇몸의 붓기나 통증을 가라앉히는데 효과가 있다고 하고요. 박하차를 꾸준히 섭취하면 입냄새 제거에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

소화 개선

과민성 증후군은 복통이나 소화 불량을 일으키는 위장 장애 인데 이러한 과민성 대장증후군 개선에 박하잎이 도움이 됩니다. 그래서 박하차는 복통을 개선하여 주고 위장 장애를 극복하는데 도움을 줍니다. 타액과 소화 효소가 원활하도록 하는 데에도 도움을 주어 소화 기능 개선에 많은 효능이 있습니다.

 

 

메스꺼움 및 구토 예방

박하차는 향 경련제이므로 뱃멀미나 비행기에서 멀미가 발생하는 경우에 섭취하게 되면 구토와 메스꺼움의 위험이 줄어듭니다. 또한 박하차는 항염증제로 사용되므로 멀미와 관련된 배앓이 및 부작용을 감소시켜주는 효능이 있습니다.

 

 

불면증 완화

마찬가지로 멘톨성분은 신경안정작용이 있습니다. 박하사탕을 먹어도 기분이 상쾌하지는 점이랑 흡사합니다. 박하는 서늘한 성질의 약초로 인체 상부에 쌓인 열을 내리고 심신을 안정시키는 효능이 있어 과도한 스트레스나 불면증에 시달릴 때 박하차로 끓여 드시면 신경이 안정되고 잠도 더 잘 들게 됩니다.

 

피부미용

박하는 염증을 개선하는데 도움이 되는데 이로 인해 피부질환을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 박하의 수렴작용으로 인해 모공을 건강하게 해 피부미용에 좋다고 합니다.

 

 

통증 완화 및 심신안정

박하는 염증을 개선해 통증을 완화하는 효과를 기대할 수 있는데요. 입욕제로 박하를 이용하면 어깨 결림이나 요통, 신경통, 근육통과 같은 통증을 완화한다고 합니다. 또한 박하 성분이 피로를 풀어주어 심신을 안정시켜 줘서 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

 

 

심혈관계 질환 예방 및 기관지 건강

박하는 혈관을 확장해 혈행을 개선한다고 합니다. 이로인해 심혈관계 질환을 예방할 수 있다고 하는데요. 이와 함께 염증을 완화해 인후염이나 편도염 등의 염증을 가라앉히고 통증을 예방해 준다고 합니다. 박하에 풍부한 멘톨 성분은 폐 건강에 도움을 줘 흡연자나 비염을 개선하는데 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 부작용

특별한 부작용은 없지만, 박하차에는 열을 떨어뜨려 주는 멘톨이라는 성분이 함유되어 있습니다.

 

 

열이 많은 사람에게는 적합하지만 과도하게 많이 마시거나, 몸에 열이 없는분들께서 너무 자주 마시게 되면, 배탈 혹은 설사 증상이 발생하기도 합니다.  박하차는 하루에 1~2잔 정도가 좋습니다.

 

 

임산부에게는 유산을 일으킬 수 있으며, 모유량이 감소되는 부작용이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 차마시는 법

먼저 말린 박하잎을 준비합니다.

 

박하잎 한줌을 덜어낸 후, 가볍게 물에 헹구어 줍니다.

 

준비해둔 냄비나 주전자에 물을 넣은후, 잘 씻은 박하잎을 넣고 끓입니다.

 

물이 끓기 시작하고 2분정도만 끓여서 향이 날아가지 않도록 합니다.

 

차를 차게 드시고 싶다면 찬물에 우려서 탄산수를 섞어 마시면 좋습니다.

 

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