비만 증상에 좋은 음식

비만 증상에 좋은 음식

 

체내에서 소비되지 않은 여분의 에너지는 체지방으로 저장, 비만으로 이어집니다.

 

비만이 문제가 되는 것은 성인병 발병의 원인이 되기 때문입니다.

 

살이 찌면 심장에 지방이 쌓여 동맥경화가 진행되고 고혈압이나 심근경색, 뇌졸중, 당뇨병을 일으킬 염려가 있습니다.

 

우선 섭취 에너지를 줄여야겠지만 무턱대고 단식을 하거나 다이어트를 시도하는 것은 위험합니다.

 

최소한 필요한 에너지를 섭취하되 몸에 쌓인 지방을 분해 배출할 수 있는 식품을 섭취하는 것도 비만 치료의 방법입니다.

 

비만 증상에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

 

 

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팥 삶은 즙

이뇨 효과가 뛰어납니다.

 

 

팥의 가장 큰 약효는 이뇨 효과로, 심장병, 신장병, 각기병 등 부기가 있는 증상에 안성맞춤입니다.

 

또한 피하지방이 쌓이는 것을 막는 비타민 B1이 풍부해 다이어트 효과도 뛰어납니다.

 

팥 삶은 즙을 꾸준히 마시면 이뇨 작용과 해독 작용으로 지방이 쌓이는 것을 막아 비만을 치료하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

중국차

지방을 분해합니다.

 

 

중국요리는 기름기가 많고 칼로리가 높습니다.

 

그럼에도 불구하고 중국에 비만인 사람이 적은 것은 중국차가 비만 예방에 효과적이기 때문입니다.

 

중국차는 소화 작용이 뛰어나고 육류나 기름에 함유된 지방을 분해함으로써 배변을 돕는 작용이 있으며, 또 차에 들어 있는 타닌 성분이 체내의 독소를 배출합니다.

 

수많은 중국차 중에서 비만을 방지하는 데 효과가 높은 것은 보이차입니다.

 

그 외에 무기질, 비타민이 균형 있게 들어 있는 철관음차도 지방 분해 작용 및 이뇨 작용이 뛰어나므로 비만 예방에 좋습니다.

 

또한 이들 중국차는 입냄새를 없애 주고 신경을 진정시켜 줍니다.

 

 

 

 

 

율무

노폐물을 없애 주고 비만을 예방합니다.

 

 

이뇨 효과가 뛰어난 율무를 달여서 복용하면 수분 대사가 좋지 않아 물살이 찐 사람에게 효과적입니다.

 

평상시에 율무차를 달여 매일 마시면 비만 예방에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

곤약호두무침

배변을 돕습니다.

 

 

곤약은 97%가 수분이며 나머지는 식물성 섬유입니다.

 

이것은 장을 자극해서 배변을 좋아지게 하고 콜레스테롤을 흡수하는 작용을 합니다.

 

칼로리가 없는 식품이므로 비만으로 고민하는 사람이라도 듬뿍 먹을 수 있습니다.

 

특히 곤약호두무침이 좋습니다.

 

호두에 들어 있는 리놀레산은 피하지방의 대사를 높이며 스태미나를 떨어뜨리지 않고 비만을 방지합니다.

 

 

 

 

동아 조림 찜

변비가 있는 비만에 좋습니다.

 

 

중국의 옛 책에 ‘몸이 마르면서도 건강해지기를 원하는 사람은 동아를 오랜 기간에 걸쳐서 먹으면 좋다.’고 쓰여 있습니다.

 

이처럼 동아는 비만에 이상적인 식품으로 이용되어 왔습니다.

 

별다른 맛이 없으므로 향이나 맛이 좋은 생선과 채소를 같이 넣고 국물로 맛을 내거나 조림, 국, 찜 등에 넣어 조리합니다.

 

소변과 대변을 모두 순조롭게 내보내는 작용이 있으므로 변비가 있고 비만인 사람에게 효과적입니다.

 

설사를 자주 하는 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

얼룩 조릿대

신진대사 작용을 도와 살을 빼는 데 도움이 됩니다.

 

 

얼룩 조릿대는 이뇨 효과가 있고 또 신진대사를 활발하게 해 줍니다.

 

하루에 3회를 기준으로, 엑기스를 묽게 해서 마시면 비반을 막을 수 있습니다.

 

 

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부스럼, 종기 증상에 좋은 음식

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