자스민차의 효능과 부작용

자스민차의 효능과 부작용

중국 음식점에 가면 물 대신 자주 나오는 자스민 차는 물푸레나무과의 작은 키의 관목으로 유라시아와 오세아니아 지역에 널리 자라고 있습니다.

 

자스민차는 지방 분해에 좋기 때문에 기름진 중국 음식과 잘 어울립니다. 뿐만 아니라 항산화 성분 및 각종 비타민과 미네랄도 풍부합니다.

 

자스민이라는 이름은 신의 선물이라는 뜻으로 오랜 옛날 부어 약재로 많이 사용해 왔고 꽃향기도 좋습니다.

 

자스민차는 자스민꽃으로 만든 꽃차가 아닌 녹차나 홍차, 우롱차 등에 자스민꽃을 섞어서 꽃향기를 흡착시킨 차입니다.

 

꽃향기가 스며들면 꽃잎은 골라내고 찻잎만 남겨서 차를 마시게 됩니다.

 

자스민차의 효능과 부작용 차 마시는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

---

 

 

 효능

항산화 작용

자스민차는 항산화 성분이 많이 들어 있는데 그중 카테킨 성분이 있습니다.

 

카테킨은 몸의 노화를 촉진하는 활성 산소를 억제하고 유해물질을 제거하는 효과가 있습니다.

 

 

기관지 건강 효과

자스민차는 염증을 제거하는 효과가 있습니다.

 

이 효과가 뛰어나서 염증 제거 효과로 기관지와 목에 있는 염증 제거와 함께 폐기능을 강화하여 감기 및 다양한 호흡기 질환의 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

스트레스 해소, 우울증 예방 효과

자스민차는 특유의 좋은 꽃향이 특징인데 이 향기는 아로마 오일의 재료로 쓰일 만큼 은은하고 독특한 향이 납니다.

 

이 향기들은 신경을 안정시키고 마음을 편안하게 하는데 뛰어난 작용을 합니다.

 

스트레스를 해소하고 우울증을 예방하는 효과도 있어서 스트레스나 우울한 기분이 들 때 자스민차를 마시면 도움이 됩니다.

 

 

 

성인병 예방, 함암 작용 효과

자스민차는 강력한 항산화 성분이 카테킨과 폴리페놀이 풍부합니다.

 

이 성분들은 활성산소를 제거하고 암세포의 생성과 전이를 억제시키는 항암 작용이 있어서 암 예방에 도움이 됩니다.

 

그리고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 콜레스테롤이 산화되는 것을 억제해서 노졸증이나 동맥 경화 등 성인병을 예방하는 데 효과가 있습니다.

 

 

피부 미용 효능

자스민차는 카테킨과 폴리페놀 등의 항산화 성분들이 풍부합니다. 항산화 성분은 세포 노화의 원인이 되는 활성 산소를 배출시켜서 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

피부에 풍부한 영양과 수분공급을 도와주고 탄력 있고 촉촉한 피부를 만드는데 효과가 있습니다.

 

또 자스민 차는 피부의 독소 및 노폐물을 배출하는데도 효과가 있고 여드름이나 잡티 등 피부 트러블을 완화하는데도 도움이 된다고 합니다.

 

 

혈관 건강 효과

자스민차는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환을 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 만드는데 도움이 됩니다.

 

그리고 항산화 성분들이 혈관 내 노폐물을 외부로 내보내고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어서 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관 질환의 예방이 도움이 됩니다.

 

 

여성 질환 예방

자스민차는 여성들에게 좋습니다. 자스민차는 따뜻한 성질을 가지고 있고 여성호르몬을 조절해 주는 작용을 합니다.

 

이 덕분에 생리불순이나 생리통 등을 완화시켜주고 출산 후 산후조리와 산모의 모유를 촉진하는 효능도 있다고 합니다.

 

또한 자스민의 향기 덕분에 아로마의 효과로 갱년기, 폐경기의 여성의 각종 증상과 혈압을 개선시켜주는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

다이어트 효과

기름진 중국요리와 잘 어울리는 자스민차는 중국인들이 즐겨 마시는 차입니다.

 

자스민차에는 카테킨 성문이 풍부합니다. 카테킨은 체지방을 분해하고 지방 축적을 막아주는 효능이 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.

 

또한 기름진 음식을 먹을 때 기름기를 배출하는 것도 도움을 주고 장 기능을 활성화시키고 위장을 보호하는 등 소화가 잘 되게 해 줍니다.

 

자스민차의 카페인 성분은 라파아제하는 효소를 활성화시키는데 이 효소도 지방분해를 도와줘서 다이어트 효과를 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 부작용

자스민 차의 주원료는 찻잎이기 때문에 녹차와 마찬가지입니다.

 

카페인이 들어 있어서 카페인데 카페인에 민감하신 분은 많이 마시는 것은 좋지 않습니다. 수면방해나 위장병을 유발할 수도 있습니다.

 

자스민차는 공복에 섭취하면 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있으며 몸에 잘 맞지 않는 분들은 특히 섭취에 신경 쓸 필요가 있습니다.

 

 

 

 

 

 차마시는 법

끓는 물에 자스민차 잎을 넣고 3분 정도 충분히 우려냅니다.

 

차 잎을 거름망으로 걸러내 후 따뜻하게 마시면 됩니다.

 

---

 

우엉차의 효능과 부작용

---