흥분, 불안 증상에 좋은 음식

흥분, 불안 증상에 좋은 음식

머리로 피가 몰려 현기증이 일어나는 이 증세는 자율신경실조증 또는 바세도우씨병이 원인이 될 수 있습니다.

 

이것은 피부의 혈관이 확장되어 혈액량이 많아지면서 일어나는 현상인데, 뜨거운 햇살 아래 장시간 서 있거나 뜨거운 목욕물에 오랫동안 물을 담갔을 때, 사람들 앞에서 긴장할 때, 정신적으로 흥분할 때 일어나기도 합니다.

 

이 외에 비타민 결핍, 호르몬 분비 이상, 갱년기 장애 등의 원인이 될 수도 있습니다.

 

흥분 불안 증상에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

 

 

 

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도미셀러리구이

흥분을 가라앉힙니다.

 

 

셀러리에는 혈압을 낮추는 성분이 있다고 알려져 있습니다.

 

고혈압으로 인한 흥분, 불안 증세에는 셀러리를 먹습니다.

 

또한 셀러리에는 피를 깨끗하게 하고 신경을 완화하는 성분도 들어 있습니다.

 

쉽게 흥분하거나 사소한 일로 얼굴이 붉어지는 사람은 셀러리를 즐겨 먹습니다.

 

셀러리는 향이 강해 날로 먹기 어려우므로 수프나 샐러드로 만들어 먹습니다.

 

 

 

 

 

고춧잎약탕

얼굴이 화끈거릴 때 먹습니다.

 

 

얼굴을 화끈거리는데 손발이 차가울 때 효과가 있습니다.

 

말린 고춧잎을 잘게 썰어서 면 주머니에 두 줌 정도 채워 40ºC 정도로 따뜻한 욕조에 넣습니다.

 

그 물에 느긋하게 들어가 있으면 몸이 따뜻해집니다.

 

류머티즘, 신경통, 통풍 등의 진통에도 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

아몬드깨조림

갱년기 흥분 불안에 좋습니다.

 

 

깨에는 양질의 단백질 외에 비타민E가 풍부하게 함유되어 있으므로 노화에 의한 호르몬 분비 이상이 원인일 때 효과가 있습니다.

 

위장을 튼튼하게 하는 작용도 하므로 변비에도 효과가 있습니다.

 

깨와 쌀, 아몬드를 물에 1시간 정도 불린 다음 믹서에 갈아 냄비에 모두 넣고 끓인 다음 설탕이나 꿀을 넣어 먹습니다.

 

 

 

 

 

 

당근즙

갱년기 장애에 효과가 있습니다.

 

 

손발은 찬데 얼굴은 늘 붉게 상기되어 있는 경우가 있습니다.

 

이런 증세는 갱년기 장애나 자율 신경이 원활하지 못할 때 일어납니다.

 

이럴 때 당근을 이용하면 효과적입니다.

 

당근에는 몸을 따뜻하게 해 주는 성분과 어지럼증을 억제해 주는 성분이 들어 있습니다.

 

당근을 분마기에 넣고 갈아 즙을 내어 꿀을 섞어 먹으면 효과가 있습니다.

 

당근즙은 위장이 약하거나 식욕부진, 변비가 있는 사람에게도 좋습니다.

 

변비가 원인이 되어 이런 증세가 나타나는 사람에게는 더없이 좋습니다.

 

변비가 심할 때는 당근을 갈아서 그대로 먹습니다.

 

 

 

 

다시마 달인 물

고혈압, 바세도우씨병에 효과적입니다.

 

 

다시마에는 혈압을 낮추는 성분이 있으므로 고혈압이 원인이 되어 일어나는 흥분 불안 증세에 효과가 있습니다.

 

요오드를 많이 함유하고 있는 다시마는 갑상선 이상의 특효약으로 바세도우씨병으로 인한 증세에도 좋습니다.

 

특히 다시마 달인 물이 효과가 있습니다.

 

다시마 30g에 물 3컵을 붓고 양이 반으로 줄어들 때까지 달여 하루 3회로 나누어 공복에 마십니다.

 

또 다시마 30g에 톳 15g을 넣고 물 5컵을 부어 달인 물을 마시는 것도 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

배 

열을 내리게 합니다.

 

 

배는 머리로 피가 몰려 화끈거릴 때 먹으면 도움이 됩니다.

 

감기나 편도선염에 의한 기침, 가래, 목의 통증 또는 더위로 인해 목이 마를 때에도 효과가 있습니다.

 

별다른 조리를 하지 않고 식사 후 디저트로 먹습니다.

 

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변비 증상에 좋은 음식

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