도라지차의 효능과 부작용

도라지차의 효능과 부작용

 

도라지는 초롱꽃과에 속하는 여러해살이 풀로 원산지는 한국과 중국, 일본 등 동아시아 지역입니다.

 

도라지는 뿌리는 나물로 먹기도 하고 한약재로 쓰이기도 하는데 기침과 관련한 증상을 완화하는 용도로 쓰였습니다.

 

도라지 뿌리 성분 중 사포닌과 베툴린, 이눌린이 있는데 사포닌은 인삼이나 더덕에도 들어 있는 성분으로 건강을 돕는 작용을 합니다.

 

도라지차의 효능과 부작용, 차 마시는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

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 효능

기관지 건강과 감기 예방 효과

도차지 차는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 감기를 예방하는 효과가 있습니다.

 

그리고 도라지차에는 다량의 사포닌 성분이 염증을 제거해서 가래를 없애줍니다.

 

이눌린, 베툴린 등의 성분들도 기관지 보호에 효과가 있어서 기침을 멎게 해 주고 기관지와 폐 건강에 도움이 됩니다.

 

천식이나 비염을 앓고 있는 경우에도 증상 개선에 도움이 됩니다.

 

 

당뇨 개선 효과

도라지차에는 사포닌 성분이 함유되어 있는데 사포닌은 혈당의 급격한 상승을 막아 줍니다.

 

그리고 혈당조절에 효과가 있기 때문에 당뇨의 증상 개선과 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

혈관건강 효능

도라지차는 사포닌 성분이 풍부해서 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

 

그리고 혈전의 생성을 억제하는데 이는 혈관을 건강하게 하는 효과가 있습니다.

 

도라지에는 칼륨 성분 또한 다량으로 함유되어 있는데 이역시 혈관 속 나트륨과 노폐물의 배출을 도와주어 고혈압 및 심혈관 질환, 성인병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

변비 예방 효과

도차지 차에는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에 도움이 됩니다. 장을 부드럽게 해 주고 속도 편하게 해주는 효과가 있습니다.

 

 

빈혈 개선 효능

도라지차는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

철분이 부족할 경우 빈혈이나 어지러움증이 발생할 수 있는데 도라지차는 이것에 도움이 됩니다.

 

 

항암작용 효과

도라지차에 풍부한 사포닌 성분은 항암작용으로 알려져 있습니다.

 

사포닌 성분은 암세포의 발생과 종양을 억제하는데 뛰어난 작용을 해서 암을 예방하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

뼈 건강 효과

도라지차에는 칼슘과 철분, 인 등 미네랄 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 치아와 뼈를 구성하는 성분으로 성장과 발육에 도움이 됩니다.

 

그리고 뼈의 골밀도를 높여주어 골다공증과 관절에도 도움이 됩니다.

 

 

숙취해소 효능

도라지차는 간 보호와 간의 해독 작용을 도와줘서 간 건강에 도움이 됩니다.

 

숙취의 원인이 아세트알데히드의 배출을 도와서 숙취를 해소하는데 큰 효과가 있습니다.

 

그리고 위를 보호하는데도 도움이 되기 때문에 도라지차를 마시면 과음으로 인해 손상된 위를 회복시키는 효과가 있습니다.

 

 

피부미용 효과

도라지차에는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 잡티 제거에 도움이 되고 피부 탄력을 유지하는 콜라겐의 생성을 도와주어 탄력 있고 건강하게 만들어 줍니다.

 

그리고 비타민E 성분이 항산화 작용을 도와 활성산소를 제거해 주어 피부 노화 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 부작용

위가 약하거나 위궤양이 있으면 위를 자극할 수 있으니 소화기능이 약한 분들은 주의해서 마셔야 합니다.

 

마른기침을 자주 하는 분들은 도라지가 담을 말리는 성질이 강해서 건조함이 더해질 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 차 마시는 법

도라지 뿌리를 흙과 불순물을 흐르는 물에 깨끗이 씻습니다.

 

준비한 도라지 뿌리를 주전자에 넣고 보통 불에서 천천히 끓이다 불을 줄이며 달입니다.

 

단맛과 다양한 효능이 있는 대추 몇 알을 함께 넣어도 좋습니다.

 

고운 채나 천으로 걸러 찌꺼기를 거릅니다.

 

 

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