어깨가 결릴 때 좋은 음식

어깨가 결릴 때 좋은 음식

 

어깨 걸림은 지나치게 어떤 일에 열중했을 때나 몸에 병이 있을 때 어깨나 목의 근육이 긴장되어 일어나는 현상입니다. 또는 일상생활 속에서의 스트레스, 압박감이 신경에 작용해서 혈액의 흐름이 나빠져 어깨 결림의 통증이 오는 경우도 있습니다.

 

어깨 결림을 낫게 하려면 근본적인 병의 치료는 물론, 기분을 전환하고 자세를 바르게 하며 적당한 운동, 목욕 등으로 혈액의 흐름을 좋게 해야 합니다. 또 균형 있는 식사와 충분한 휴식도 증세를 가격게 해 주는 방법입니다.

 

 

 

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생강연고

혈액의 흐름을 돕는다

 

 

식욕을 돋우고 구토를 가라앉히는 등 민간약으로 효용이 많은 생강은 혈액의 흐름을 좋게 하는 작용도 뛰어납니다. 생강을 강판에 갈아서 밀가루와 같이 섞은 생강 연고를 통증이 있는 어깨에 바르면 혈액의 흐름이 좋아져 어깨 결림증이 다소 없어져 편안해집니다.

 

 

 

 

수선화 뿌리 찜질

어깨가 부었을 때 효과

 

 

수선화의 생뿌리를 갈아서 만든 찜질약을 어깨에 붙이면 부었을 때나 어깨 결림에 효과가 있습니다. 이때 치자나무 열매 가루를 섞으면 보다 좋은 효과가 있습니다. 마르면 자주 갈아주는데 피부가 민감한 사람은 부작용이 나타날 수 있으므로 그 부위가 빨갛게 되면 곧 사용을 중지합니다.

 

물에 씻어 껍질 벗긴 수선화 뿌리 1개를 강판에 곱게 갑니다. 여기에 밀가루를 조금 넣어 반죽한 다음, 반죽한 것을 어깨에 펴 바르고 위에서 거즈로 누릅니다.

 

 

 

 

식초 소금 찜질

열이 나는 어깨 결림에 좋다

 

 

식초를 사용한 음식을 적극적으로 먹는 것도 물론 좋지만 외용약으로서의 이용가치도 빼놓을 수 없습니다.

 

열이 나는 심한 어깨 결림에는 뜨거운 물 5컵에 소금 2작은술, 식초 2큰술을 더합니다. 이 물에 수건을 적셔 꼭 짠 뒤 뜨거울 때 어깨에 댄다. 이것을 몇 번 계속해서 되풀이하면 혈액의 흐름이 좋아져 어깨 결림이 가라앉습니다.

 

 

 

 

 

쑥부쟁이 감초 달인 물

심한 어깨 결림을 가라앉힌다

 

감초에는 백합과 와 콩과가 있는데 약효가 있는 것은 콩과 쪽입니다. 감초는 통증을 멎게 하는 것을 비롯해서 기침을 멈추게 해 주고 가래를 없애주며 치질에도 효과가 있습니다.

 

꽃이 피었을 때 따서 말린 쑥부쟁이 잎 15g에 감초 2g을 섞은 다음 물 3컵을 부어 달인 물을 하루에 3회 공복 시에 마십니다.

 

 

 

다시마

어깨와 목의 결림에 효과

 

미역이나 다시마에 들어있는 요오드는 호르몬을 자극해서 신진대사를 활발하게 합니다. 꾸준히 먹으면 어깨나 목이 결리는 것을 예방하는데 효과를 냅니다. 다시마에는 혈압을 낮추는 작용도 있으므로 혈압이 높은 데다 어깨 결림증이 있는 사람에게 안성맞춤인 식품입니다. 다시마는 특별한 방법으로 조리하지 않아도 되므로 손쉽게 이용할 수 있습니다.

 

 

 

 

양파 생강 찜질

어깨의 통증이 가벼워진다

 

 

양파에 함유되어 있는 자극적인 성분은 파나 마늘과 똑같은 유화알릴입니다. 이 성분은 소화액의 분비를 도와주거나 혈액의 흐름을 원만하게 하는 작용을 합니다.

 

양파 간 것과 생강 간 것, 그리고 된장을 잘 섞어서 거즈에 발라 아픈 곳에 찜질합니다. 마르면 몇 번이고 갈아줍니다. 그러면 어깨의 통증이 훨씬 가벼워질 것입니다.

 

또 고혈압에 의한 어깨 결림증에는 양파의 엷은 갈색 껍질을 달여서 마셔도 효과적입니다.

 

 

 

 

털 머위잎 찜질

통증을 가라앉힌다

 

털머위의 생잎 양면을 약한 불에 살짝 구워서 잘 비벼 부드럽게 한 다음 식혀서 어깨에 붙이면 심한 어깨 결림증이라도 하룻밤만에 편안해집니다.

 

습할 때는 푸른 즙이 나올 때까지 잎을 비벼 그대로 아픈 부위에 발라도 됩니다. 털머위는 1년 내내 구할 수 있지만 초봄의 어린잎이 가장 효과가 있습니다.

 

 

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식욕이 떨어졌을 때 좋은 음식

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