천식에 좋은 음식

천식에 좋은 음식

천식이란 기관지가 수축해 기도가 좁아져서 숨쉬기가 어려워지는 증세입니다. 발작이 일어나면 목구멍에 '색색'소리가 나면서 숨쉬기가 괴롭습니다. 발작이 30분 이상 계속되면 당장 병원으로 가야합니다.

 

천식의 원인은 대개 알레르기인 경우가 많으르모 먼지나 꽃가루, 대기오렴 등 여러 가지 알레르겐을 없애고 증세를 가볍게 해 주는 식품을 먹도록 해야 합니다.

 

조리하지 않은 생채소나 과일 등 찬 음식은 되도록 피하고 기침을 가라앉히는 식품을 선택하여 집에서 직접 만들어 먹도록 합니다.

 

 

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배시럽연근즙

담이 나오는 기침에 효과

 

배는 옛부터 변비와 배뇨에 좋다고 알려졌습니다. 한방에서는 배를 여러 가지로 써 왔는데 담이 나오는 기침에는 배즙에 연근즙을 섞어 먹으면 기침으로 인한 불안정을 다소 회복할 수 있습니다. 연근즙 대신 생강즙을 섞어 먹어도 좋습니다.

 

 

소화력이 약한 사람은 배를 먹으면 설사를 일으키지도 하므로 많이 먹지 않도록 해야 합니다.

 

 

 

인삼탕

천식 증세를 가볍게 한다

 

혈관의 운동을 돕고 중추 및 호흡중추를 자극해 천식을 치료하는 효과를 냅니다. 인삼으로 탕을 끓여 마시면 효과가 좋은데 약효가 강하므로 이틀에 한잔씩 7일을 마십니다. 며칠 쉬었다가 다시 시작합니다. 어떤 경우든 식기 전에 마시는 것이 중요하며, 마신 직후에 과일은 피합니다.

 

 

 

간장에 삶은 머위

체질을 개선해준다

 

매일매일 머위를 반츤으로 조리해서 꾸준히 먹으면 발작 증세가 가라앉고 체질도 개선됩니다. 잎과 줄기를 잘게 썰어 묽은 간장에 삶아 먹습니다. 고기 음식에 섞어 먹으면 무리없이 먹을 수 있습니다.

 

 

 

 

기름에 절인 은행

가래를 진정시킨다

 

 

기름에 튀긴 것이나 삶아서 익힌 것, 불에 구운 것 등을 매일 꾸준히 먹으면 가래를 가라앉힐 수 있습니다. 날것은 먹지 말아야 합니다. 가을에 신선한 은행을 골라 껍질을 벗기고 유리나 사기그릇에 담아 콩기름 또는 식물성 기름을 부은 다음 뚜껑이나 랩으로 밀폐해 3개월 정도 저장해 두었다가 아침, 저녁 한알씩 먹습니다.

 

 

 

검은콩 삶은 물

기침을 멎게 하는 묘약이다

 

검은콩 삶은 물을 마시면 기침이 멎습니다. 검은 콩 2큰술을 냄비에 넣고 물 3컵을 부어 오랫동안 뭉근하게 달려 진하게 마십니다. 흑설탕을 조금 넣어서 끓이면 독특한 냄새가 없어집니다.

 

 

 

수세미즙

가래와 천식을 멎게 한다

 

가을에 잘 익은 수세미를 골라 즙을 내고 얼음 설탕과 함께 달여 마시면 가래가 진정되고 천식에 좋은 효과를 냅니다. 수세미를 구하지 못했을 경우에는 오이를 강판에 갈아 즙을 마십니다. 3개 정도 즙을 내어 마시면 효과를 볼수 있습니다.

 

 

 

남천열매가루

기침을 가라앉힌다

 

12월경에 따낸 잘 익은 남천열매를 불에 검게 구운 다음 가루를 만듭니다. 이 가루 1/2큰술을 하루에 2~3회 물과 함께 마십니다. 말린 열매를 달인 물도 효과를 볼 수 있으므로 하루 분량으로 5~10g을 달여 몇 회에 걸쳐 나누어 마시도록 합니다. 강한 효과를 내므로 하루 분량을 초과하지 말고 꼭 지키도록해야 합니다.

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기관지염에 좋은 음식

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