허리가 아픈 증상에 좋은 음식

허리가 아픈 증상에 좋은 음식

 

허리 통증은 뼈나 관절의 이상에서 오는데 대개 오랫동안 똑같은 자세로 일하거나 운동부족 또는 비만이 원인이 되어 일어나며, 허리를 삐끗하여 추간판 헤르니아가 일어났을 때도 허리 통증이 느껴집니다.

 

또 중년 이후 변형성 척추증도 허리 통증을 동반합니다.

 

통증이 오래가면 정형외과에 가서 진단을 받되 평소 허리를 따뜻하게 하고 갑자기 무거운 물건을 들거나 비만이 되지 않도록 주의합니다.

 

자주 목욕을 해서 근육을 풀어 주는 것도 통증을 가라앉히는 방법도 있습니다.

 

허리 아픈 증상에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

 

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비파잎물 온찜질

염증을 진정시켜 줍니다.

 

비파는 예로부터 여러 가지 민간약으로 이용되어 왔습니다.

 

특히 비파잎물 온찜질은 요통뿐만 아니라 타박상이나 염증에도 효과가 있습니다.

 

비파잎 물로 온찜질한 경우 잎 뒤쪽의 가느다란 털은 없애고 하용합니다.

 

 

 

 

 

말린 개다래 달인 물

요통 신경통에 좋습니다.

 

개다래나무 열매(여정자)는 그냥 먹기도 하지만 햇볕에 말려 한약재로도 상용합니다.

 

개다래나무 열매를 달여 그 물을 마시거나 술을 담가 먹으면 요통 신경통에 효과가 있습니다.

 

개다래로 담근 술은 맛이 좋을 뿐만 아니라 알코올과 개다래의 특수 성분이 작용해 혈액의 흐름 좋게 하여 허리 아픈 증세를 가라앉힙니다.

 

열매 대신 잎이나 덩굴을 햇볕에 말렸다가 목욕할 때 2~3줌 넣어 줘도 혈액의 흐름을 돕습니다.

 

 

 

 

 

부추술

만성 요통에 효과가 있습니다.

 

 

부추는 몸 전체의 컨디션을 조절해 주고 혈액순환을 좋게 해 요통에 뛰어난 효과가 있습니다.

 

특히 만성 요통에는 부추 생즙을 청주를 타서 마시면 몸이 따뜻해져 통증이 사라집니다.

 

단, 위장이 약하거나 알레르기 체질인 사람은 설사를 일으킬 수 있으므로 주의합니다.

 

 

 

 

 

 

검은콩물 온찜질

체력 약한 사람의 요통에 좋습니다.

 

 

검은콩은 신장이 약해 쉽게 붓거나 피로해지는 사람, 류머티스성 질환을 앓는 사람에게 효과가 있는 식품입니다.

 

특히 콩은 신장을 강화하므로 신장이 약해서 허리가 아픈 사람에게 좋습니다.

 

콩을 부드럽게 삶아 매일 조금씩 먹거나 검은콩 달인 물을 뜨거울 때 거즈에 적셔 아픈 허리에 온찜질하면 통증이 가라앉습니다.

 

 

 

 

생선 간유

요통 예방에 좋은 식품입니다.

 

 

비타민D가 부족하면 체내에서 칼슘 흡수가 저하되어 요통이 생기거나 뼈에 이상이 올 수 있습니다.

 

비타민D는 태양 광선에 의해 활성화되어 체내에서 칼슘을 운반하고, 칼슘 분배를 조절하는 역할을 합니다.

 

생선 간유는 비타민 D의 보고로, 평소 자주 섭취하면 요통 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

식초

허리 통증을 줄여 줍니다.

 

 

음식에 식초를 많이 섞어 먹으면 요통 예방에 좋습니다.

 

이는 식초의 초산과 아미노산이 식품 중에 함유된 칼슘의 흡수를 높이고, 체내에서 사용되기 쉽게 만들어 주기 때문입니다.

 

특히 녹황색 채소로 만든 샐러드나 생선, 대두 제품에 식초를 듬뿍 넣어 먹으면 뼈가 튼튼해지고 근육의 수축성이 좋아져 요통 방지에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

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