피부 미백에 효과 있는 야채들 여름이 가고 서늘한 가을이 왔습니다. 무더운 여름 동안 그을린 피부를 하얗게 되돌리고 환절기를 맞이한 지친 피부에 도움이 되는 음식은 무엇을 있을까요? 하얀 피부는 아무리 좋은 화장품을 사용해도 쉽게 피부톤이 하얘지는 것은 힘듭니다. 그리고 화장품 보다는 몸속의 건강이 먼저입니다. 평소에 피부 미백에 도움이 되는 음식을 자주 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민C가 얼굴 미백에 중요한 역할을 하는데 비타민C가 풍부한 야채들에는 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 당근 당근에는 비타민A와 C가 많이 들어 있어 피부톤을 밝고 하얗게 가꾸어 줍니다. 그리고 병균에 대한 피부 저항력을 높여 주는 역할을 하는데 이것뿐만 아니라 여드름과 같은 피부 트러블을 예방하는 것에도 좋다고 합니다..

흰 양송이 버섯의 효능 1. 흰 양송이 버섯은 폴리페놀 함량이 매우 높아 체내 활성 산소를 줄이는 효과가 있습니다. * 폴리페놀 함량 1위 포시니버섯 - 구하기 어렵고 생소한 재료입니다. 2위 흰 양송이 버섯 * 폴리페놀 이란? 우리 몸에 있는 활성산소(유해산소)를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항산화물질 중 하나입니다. 대표적인 것이 녹차에 든 카테킨이나 포도주의 레스베라트롤, 사과와 양파에 들어 있는 쿼세틴 등이 있습니다. 또한 과일에 많이 함유된 플라보노이드와 콩에 들어 있는 이소플라본도 폴리페놀의 종류입니다. * 폴리페놀 섭치에 있어서 버섯의 장점 일부 다른 음식과는 달리 가열해도 폴리페놀 등 주요 영양소가 파괴되지 않아서 굽고 볶는등 다양하게 활용 가능합니다. 2. 흰 양송이 버섯은 장내 유익균의 ..